Последние комментарии

  • Елена игрик26 мая, 15:53
    Врут насчет салями. Была попытка, овощечистка забивается жиром на втором миллиметре. Вареная, наверно, нормально пойд...10 трюков с овощечисткой, о которых вы не знали
  • Faig Gasanov26 мая, 11:31
    Для длительного хранения фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов, необходим сквозняк в холодильнике. Эти продукты д...Вот как использовать пищевую пленку! несколько хитрых способов применения чудо-материала.
  • mila8882 K26 мая, 11:29
    доктор-мануальщик одобрил! специально спрашивала его мнение. Сказал, что разгрузит позвоночник-делайте! Всего 1 упражнение выпрямит спину, поможет стать стройнее и даже выше!

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

а для похудения — уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

японская гимнастика, упражнение с валиком, гимнастика с полотенцем

Мне было не комфортно и я пролежала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.

 

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх