Последние комментарии

  • MBFromSPb25 июня, 13:55
    Покупательница просит платье "трихуель" - окружающие в осадке, продавщица выносит XXXL!Таблица размеров. Сохраните, чтобы не потерять.
  • Марина Павлова25 июня, 6:44
    Класс.Вот так мы сложили мангал из кирпичей
  • Любовь Демченко(Гельметдинова) (Гельметдинова)24 июня, 20:00
    отличные идеи,спасибо...Забавные цветники. Вот у людей фантазия работает!

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

а для похудения — уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

японская гимнастика, упражнение с валиком, гимнастика с полотенцем

Мне было не комфортно и я пролежала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.

 

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх